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वजन घटाने के लिए इंटरनेट पर बताएं गए मिथकों का ना करें यकिन, जानिएं असल फैक्ट

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Weight Loss Tips: आजकल के लाइफस्टाइल में मोटापे और पाचन से संबंधित समस्याएं बहुत आम हो चुकी हैं। हालांकि इसकी सबसे बड़ी वजह हमारा खराब लाइफ़स्टाइल ही है। लेकिन शरीर पर चर्बी बढ़ने की वजह से न सिर्फ हमारे शरीर में कई स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न होती हैं। बल्कि हमारी शारीरिक आकृति पर भी खराब असर पड़ता है। वजन घटाने के लिए आमतौर पर अधिक कार्बोहाइड्रेट वाले फूड व शुगर से बचने की राय दी जाती है। आज हम आपको मोटापे से जुड़े कुछ महत्वपूर्ण मिथकों के बारे में बताने जा रहे हैं।

वजन घटाने से घटता है मोटापा

कई लोग अपनी यह दावा करते हैं कि वजन घटाने से मोटापा दूर हो जाता है। लेकिन हकीकत यह है कि यदि आप डाइट और एक्सरसाइज छोड़ दें। तो आपको दोबारा मोटापे कि शिकायत खुद में देखने को मिल सकती है। इसलिए वजन घटाने के विकल्प से अच्छा है कि आप अपने वजन को बैलेंस करें।

खराब लाइफस्टाइल से होता है मोटापा

कुछ लोगों का यह भी कहना होता है कि अक्सर हमारी खराब लाइफ स्टाइल ही हमारे मोटापे की जिम्मेदार होती हैं। कुछ हद तक यह बात सच भी है लेकिन अक्सर नींद ना आना, एक्सरसाइज ना करना, अनुवांशिकी व कुछ दवाओं के सेवन के कारण से भी मोटापा बढ़ता है इसलिए आप पूरी तरह लाइफ़स्टाइल को मोटापे का कारण नहीं मान सकते है।

हद से ज्यादा फल और सब्जियों के सेवन से बढ़ता है मोटापा

कुछ लोग यह तर्क देते हैं कि फल और सब्जियों के सेवन की वजह से मोटापा बढ़ता है लेकिन यह तर्क सही नहीं है क्योंकि इसके लिए बैलेंस डाइट को फॉलो करना जरूरी है इस बैलेंस डाइट में जरूरी है कि आप अपने आहार में कम कार्बोहाइड्रेट युक्त डाइट को शामिल करें।

जितनी जल्दी कम होता है वजन उतना तेज़ी बढ़ता भी है

लोग अक्सर इंटरनेट पर ऐसी राय देते हैं कि वजन जितनी तेजी से घटता है। इतनी तेजी से बढ़ता भी है। लेकिन हम आपको बता दें कि ऐसे इंटरनेट पर दिए गए मिथकों पर भरोसा ना करें। क्योंकि वजन का घटना पूरी तरह से मेटाबॉलिज्म सिस्टम पर निर्भर करता है। यही वजह है कि आपका वजन जितनी तेजी से घटता है उतनी तेजी से दोबारा बढ़ नहीं सकता।

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