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आंखों की सूजन से हैं परेशान? जानिए क्या है कारण और इलाज

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कई लोगों को अक्सर शिकायत होती है कि उनकी आंखों पर सूजन रहती है। जिसकी वजह से ना सिर्फ उनके सर में दर्द रहता है। बल्कि चेहरे का लुक भी खराब दिखाई देता है। कुछ लोग का ऐसे भी मानना होता है कि नींद पूरी लेने के बावजूद भी उनको आंखों की सूजन की शिकायत से परेशान रहना पड़ता है। इस बीच यह सवाल आना लाजमी है कि आखिर किन कारणों की वजह से आंखों पर सूजन आती है? क्या यह कोई गंभीर बीमारी के संकेत हैं? या फिर महज़ हमारी कुछ आदतों का परिणाम? आइयें जानते है आंखों की सूजन के मुख्य कारण।

क्या है आंखों की सूजन की वजह

नींद पूरी ना हो पाना

कई लोग रात को 2-3 बजे तक सोते नहीं है। जबकि हमारी बॉडी को जरूरत होती है 7- 8 घंटे की नींद की। लेकिन हम दो 3:00 बजे तक सोशल मीडिया पर व्यस्त रहते हैं। जिसकी वजह से हमारी आंखों में सूजन की शिकायत होने लगती है। लेकिन ध्यान रहे कि बिस्तर पर हद से ज्यादा लेटे रहने की वजह से भी सूजन आ सकती है। जिससे आपके पूरे चेहरे का आकार खराब हो सकता है।

एनीमिया की शिकायत

कई लोगों को इस बात का आभास भी नहीं होता कि आंखों की सूजन का एक मुख्य कारण एनीमिया भी हो सकता है। एनीमिया शरीर में खून की कमी की वजह से होता है। इसलिए जरूरी है कि आप ऐसी चीजों का सेवन करें जिससे आपके शरीर में खून की कमी की पूर्ति हो सके।

हद से ज्यादा किसी विषय पर सोचना

जब हम ज्यादा स्ट्रेस लेते हैं या फिर हद से ज्यादा किसी विषय के बारे में सोचते हैं तो हमारे आंखों पर एक दबाव पड़ता है। साथी हमारा मेंटल बैलेंस पर बिगड़ने लगता है। इन सभी बातों का परिणाम यह होता है कि हमारे चेहरे पर सूजन आने लगता है। और मुख्यतः हमारी आंखों की भौहो पर प्रेशर पड़ता है। इसीलिए अपने दिमाग पर तनाव का स्तर कम करने के लिए व्यायाम करें।

अनदेखा करना बन सकता है गंभीर बीमारी की वजह

कई लोग इन समस्याओं को अनदेखा कर देते हैं। जबकि यदि आपको कोई समस्या लम्बे समय से परेशान कर रही है तो जरूरी है कि आप डॉक्टर का परामर्श ले लें। क्योंकि कई छोटे-छोटे संकेत हमें बड़ी बीमारी के बारे में सचेत करते हैं। इसलिए जरूरी है कि यदि भविष्य में हमें बीमारियों से खुद का बचाव करना है तो हम समय रहते डॉक्टर का परामर्श ले।

बचाव के आसान उपाय

आंखों की सूजन से बचाव के लिए आपको बस छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखना होगा अपने शरीर में एनीमिया की समस्या को दूर करने के लिए अपने भोजन में ऐसी चीजों का सेवन करें जो खून बढ़ाने में सहायक होते हैं हरी सब्जियों का सेवन करें और टमाटर चुकंदर लाल शिमला मिर्च को अपने डेली रूटीन में शामिल करें साथ ही पूरी नींद लें और रात को समय पर सो जाएं कोशिश करें कि आप 7 से 8 घंटे की नींद तो जरूर ले।

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